| Esercizio di Respirazione Ritmica |
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Ecco un allenamento considerato la base per lo sviluppo della forza neurica del guaritore: 1°)- Sistematevi in piedi o seduti, purché in comoda posizione, con il busto eretto in maniera che il collo la testa e il petto siano a filo di piombo, e con le spalle leggermente spinte all’indietro; mani rilassate sulle ginocchia. Così distribuito il peso è ben sopportato dalle costole e il risultato sarà migliore agli effetti della respirazione ritmica ; non sarebbe la stessa cosa se il petto fosse incurvato e l’addome sporgente. 2°)- Inspirate lentamente e profondamente, contando sei battitipolso. 3°)- Trattenete il respiro contando al polso tre pulsazioni. 4°)- Espirate, cioè esalate lentamente attraverso le narici, 5°)- Contate tre pulsazioni fra le l’espirazione e la nuova Ripetete senza affaticarvi questo esercizio per un certo numero di volte, terminato il quale passate alla respirazione purificatrice , che serve non solo per detergere i polmoni, ma per riposarvi.
dal capitolo "ESERCIZIO DI RESPIRAZIONE RITMICA" estratto dal 48° Quaderno di Archeosofia |
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