L’esperienza ha dimostrato che fra l’attività della mente e dei sentimenti e il ritmo della respirazione vi è un intimo rapporto. Quindi dal modo di respirare dipende la qualità dell’attenzione , concentrazione , meditazione e contemplazione .

 

I ritmi che danno buoni risultati sono diversi. Fra questi vi sono il ritmo 1:4:2, che significa 1 tempo per inspirare l’aria, 4 tempi per trattenere il respiro, 2 tempi per espellere l’aria, e il ritmo 4:4:4:4 che si chiama quadrato. Quest’ultimo è esente da pericoli o disturbi psicofisiologici, perché omogeneo.

 

La concentrazione mentale è più potente quando si sta a polmoni fermi. Nel ritmo 4:4:4:4 la fermata o pausa avviene nel secondo e nell’ultimo 4.

Tommaso Palamidessi

dal capitolo "RESPIRAZIONE E ATTIVITÀ DELLA MENTE"

estratto dal  14° Quaderno di Archeosofia